കാൽമുട്ടിന്റെ ഘടന എങ്ങനെയാണ്?

കാൽമുട്ട് തുടയെല്ല് (തുടയെല്ല്) ടിബിയയുമായി (ഷിൻ ബോൺ) ചേരുന്ന ഒരു ഹിഞ്ച് ജോയിന്റാണ്. മുട്ടുകുത്തിയും (പറ്റല്ല) നിരവധി ലിഗമെന്റുകളും ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് തരുണാസ്ഥി കൊണ്ട് നിരത്തിയിരിക്കുന്നു, ഇത് മിനുസമാർന്നതും വഴുവഴുപ്പുള്ളതുമായ ഒരു വസ്തുവാണ്, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ചലനം സാധ്യമാക്കുന്നു. ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റിയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ടെൻഡോണുകളും പേശികളും കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റും ഉണ്ട്. മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

പരുക്ക്, അമിതോപയോഗം, അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കാൽമുട്ടിന്റെ അസ്വസ്ഥതയുടെ ചില കാരണങ്ങൾ മാത്രമാണ്. കാൽമുട്ട് വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

ആർത്രൈറ്റിസ്

ബർസിറ്റിസ്

ടെൻഡിനൈറ്റിസ്

സന്ധിവാതം

ലിഗമെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ തരുണാസ്ഥി കീറൽ

ഒടിവുകൾ

സ്ഥാനഭ്രംശങ്ങൾ

മുട്ടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മൈനർ മുതൽ കഠിനമായത് വരെ, കാൽമുട്ട് വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടാം:

ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ ഉള്ള അസ്വസ്ഥത

കാൽമുട്ടിലെ അയവില്ലായ്മ

കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റും ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം

കാൽമുട്ട് ചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നം

നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ പൊട്ടുന്ന ശബ്ദം

മുട്ടുവേദനയുടെ അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കാൽമുട്ട് വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: പ്രായം: പ്രായം മുട്ടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് 50 വയസ്സിനു ശേഷം. കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ തരുണാസ്ഥിയിലെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തേയ്മാനം വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും കാരണമാകും. കൂടാതെ, മുതിർന്നവർക്ക് സന്ധിവാതം അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള കാൽമുട്ടിനെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ലിംഗഭേദം: പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച്, സ്ത്രീകൾക്ക് കാൽമുട്ട് വേദന അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, പേശികളുടെ പിണ്ഡത്തിലും വിതരണത്തിലും ഉള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ, കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിന്റെ രൂപത്തിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് കരുതുന്നു. പൊണ്ണത്തടി: കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിൽ അധിക ആയാസം നൽകുന്നതിലൂടെ അമിത ഭാരവും ഒരു കുറ്റവാളിയായി മാറും. കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം വഹിക്കണം, കൂടാതെ ഓരോ അധിക പൗണ്ട് ഭാരത്തിലും സംയുക്തത്തിന് അധിക സമ്മർദ്ദമുണ്ട്. ഇത് മൂലം കാൽമുട്ടിൽ വീക്കവും വേദനയും ഉണ്ടാകാം. തൊഴിൽ: ധാരാളം മുട്ടുകുത്തൽ, കയറ്റം അല്ലെങ്കിൽ ഭാരോദ്വഹനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ജോലിയുള്ള ആളുകൾക്ക് കാൽമുട്ട് വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും, ഇത് വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും ഇടയാക്കും. മുൻകാല പരിക്ക്: മുൻകാലങ്ങളിൽ കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റവർക്ക് കാൽമുട്ട് വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് സങ്കീർണ്ണവും വിവിധ ലിഗമെന്റുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ, തരുണാസ്ഥി, അസ്ഥികൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമാണ്, അവയെല്ലാം ഒരു പരിക്ക് ബാധിച്ചേക്കാം. മുമ്പത്തെ പരിക്ക് കാൽമുട്ട് ജോയിന് ഭാവിയിൽ വേദനയ്ക്കും പരിക്കിനും കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കും. മുട്ടുവേദന എങ്ങനെ തടയാം?

വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളെ പരിപാലിക്കുന്നതിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെയും കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിൽ അമിത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെയും കാൽമുട്ട് വേദന തടയാൻ കഴിയും. കാൽമുട്ട് വേദന തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാവുന്ന ചില പ്രത്യേക നടപടികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ചെയ്യുക

1) കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമം 2) ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക

3) ശാരീരിക പ്രവർത്തന സമയത്ത് ശരിയായ രൂപവും സാങ്കേതികതയും ഉപയോഗിക്കുക ശരിയായ പിന്തുണ നൽകുന്ന ഷൂസ് ധരിക്കുന്നു

4) കാൽമുട്ട് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പതിവായി ഇടവേളകൾ എടുക്കുക.

ഇവ ചെയ്യുക

ചെയ്യരുത്

1)കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുക

2)ഓട്ടം പോലെ മതിയായ പരിശീലനമില്ലാതെ ഉയർന്ന സ്വാധീനമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക

3)ഒരു അപകടമോ ഓപ്പറേഷനോ ശേഷം വിശ്രമിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും അവഗണിക്കുന്നു

4)മുട്ടുവേദനയോ കാഠിന്യമോ അവഗണിക്കുന്നത്.

ഇവ ചെയ്യരുത്.

ഇവിടുത്തെ ചികിത്സ

രോഗിയെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വിലയിരുത്തുകയും പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യും.

അസ്ഥി സ്ഥാനങ്ങളും ലിഗമെന്റ് ഘടനകളും വിന്യസിക്കാൻ മർമ്മ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രീതികൾ നടത്തും.

പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാജും ബാൻഡേജും നടത്തും.

തുടർന്ന് കാൽമുട്ട് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകളും രസായന ദ്രവ്യങ്ങളും നൽകി.

പ്രായമായവരിൽ പോലും കാൽമുട്ടിന്റെ OA അവസ്ഥ സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിനുള്ള ആയുർവേദ പുനരുജ്ജീവന രീതികളായ അഗ്നികർമം, രക്തമോക്ഷണം തുടങ്ങിയ മർമ്മ തിരുത്തലുകളും നടപടിക്രമങ്ങളും ചെയ്യാൻ ഫോളോ-അപ്പുകളെ ഉപദേശിക്കും.