Causes

2. ചലന തടസ്സം

നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ആവശ്യാനുസരണം കഴുത്ത് ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്നും ഒരു പ്രത്യേക കാഠിന്യമുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, ഇത് ചലന തടസ്സമാണ്, കഴുത്തിലെ വേദനാജനകമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാണ്.

3. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള തലവേദന

കഴുത്തിൽ, പേശികളുടെ ഇറുകിയ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിച്ച പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകുകയും പതിവായി തലവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും

4. മറ്റ് പ്രദേശങ്ങളിൽ വേദന

കഴുത്തിലെ ഞരമ്പുകളുടെ ശൃംഖലയിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ഏതൊരു അസന്തുലിതാവസ്ഥയും തോൾ, നെഞ്ച്, ഭുജം, കൈത്തണ്ട, കൈ എന്നിവയ്ക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം.

എന്താണ് ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക്?

മൊബൈൽ സ്‌ക്രീനുകളിലേക്കോ ടാബ്‌ലെറ്റുകളിലേക്കോ ദീർഘനേരം താഴേക്ക് നോക്കുന്നതിന്റെ ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദം മൂലം കഴുത്തിൽ തുടർച്ചയായി ഉണ്ടാകുന്ന ആയാസമാണ് ടർട്ടിൽ നെക്ക് സിൻഡ്രോം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ടെക്‌സ്‌റ്റ് നെക്ക്.

കഴുത്ത് വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ

തോളുകൾ മുന്നോട്ട് ചരിച്ചും മുകൾഭാഗം വൃത്താകൃതിയിലുമായി മോശമായ ഭാവമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് കഴുത്ത് വേദന സാധാരണമാണ്. ഇത് കഴുത്തിലെ കശേരുക്കളിൽ വലിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും സെർവിക്കൽ സ്‌പോണ്ടിലോസിസ് (നട്ടെല്ലിന് തേയ്‌ച്ച മുറിവുകൾ), സെർവിക്കൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ (സുഷുമ്നാ നാഡിയുടെ കംപ്രഷൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ) തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

കഴുത്ത് വേദനയുടെ ചില പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം: കഴുത്തിലെ പേശികളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം, കമ്പ്യൂട്ടറിലോ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണിലോ കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത് പോലുള്ളവ, പലപ്പോഴും പേശീവലിവിന് കാരണമാകുന്നു. കട്ടിലിൽ കിടന്ന് വായിക്കുകയോ പല്ല് പൊടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും കഴുത്തിലെ പേശികൾക്ക് ആയാസമുണ്ടാക്കും.

ജീർണിച്ച സന്ധികൾ: ശരീരത്തിലെ മറ്റ് സന്ധികൾ പോലെ, കഴുത്തിലെ സന്ധികൾ പോലും പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വഷളാകുന്നു. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് അസ്ഥികൾക്കിടയിലുള്ള കുഷ്യനിംഗ് (തരുണാസ്ഥി) വഷളാക്കുന്നു (കശേരുക്കൾ). അതിനെത്തുടർന്ന്, ശരീരം സന്ധികളുടെ ചലനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന അസ്ഥി സ്പർസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് കഴുത്തിൽ പോലും അസ്വസ്ഥതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഞരമ്പുകളുടെ കംപ്രഷൻ: കഴുത്തിലെ കശേരുക്കളിലെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥി സ്പർസുകൾ സുഷുമ്നാ നാഡിയിൽ നിന്ന് ശാഖിതമായ ഞരമ്പുകളെ കംപ്രസ് ചെയ്തേക്കാം.

പരിക്കുകൾ: വിപ്ലാഷ് കേടുപാടുകൾ പലപ്പോഴും പിൻഭാഗത്തെ വാഹനാപകടങ്ങളുടെ അനന്തരഫലമാണ്. കഴുത്തിലെ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളെ ആയാസപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് തല പുറകോട്ടും പിന്നീട് മുന്നോട്ടും കുലുക്കുമ്പോഴാണ് വിപ്ലാഷ് സംഭവിക്കുന്നത്.

മറ്റ് രോഗങ്ങൾ: റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് , മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് , ക്യാൻസർ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി അവസ്ഥകൾ കഴുത്തിലെ അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണമാകാം .

കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ

ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, ദീർഘനേരം കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ ഇരിക്കുക, ഭാരമേറിയ ബാഗുകൾ ചുറ്റിനടക്കുക എന്നിങ്ങനെ കഴുത്ത് വേദനയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

പലരും ചിന്തിക്കാത്ത ഒരു അപകട ഘടകമാണ് അവർ എത്ര തവണ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കും ശരീരത്തിനുമിടയിലുള്ള പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും മോശം ഭാവവും കാരണം കഴുത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. പ്രായം: കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കുള്ള സാധ്യത പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വർദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ പേശികൾ ദുർബലമാകും. ഇത് ഭാവത്തിലോ ചലനത്തിലോ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങളിൽ തലയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

2. ലിംഗഭേദം: സ്ത്രീകൾക്ക് കഴുത്ത് വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

3. അമിത ഭാരം: അമിതഭാരം നട്ടെല്ലിന്മേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും അതിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, കഴുത്ത് വേദന വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ് പൊണ്ണത്തടി .

4. ഉയരം: ഉയരം കുറഞ്ഞവരേക്കാൾ കഴുത്തുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

5. നടുവേദനയുടെ ചരിത്രം: കഴുത്തും നടുവേദനയും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടാകാം, കാരണം ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തെ പ്രശ്‌നം മറ്റൊരു ഭാഗത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ഭാവത്തിലും ചലനത്തിലും മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

6. അപകടങ്ങൾ: കോൺടാക്റ്റ് സ്പോർട്സ്, മോട്ടോർ വാഹനാപകടങ്ങൾ, കുതിരസവാരി മുതലായവയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകമാണ്.

7. തൊഴിൽ: ഡെസ്‌ക് ജോലികളോ കൈകൊണ്ട് ജോലി ചെയ്യുന്നവരോ ആയ ആളുകൾക്ക് (നിർമ്മാണ തൊഴിലാളികൾ, മരപ്പണിക്കാർ മുതലായവർക്ക് കഴുത്ത് വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ദന്തഡോക്ടർമാർ, നഴ്‌സുമാർ, ഓഫീസ് ജോലിക്കാർ, ക്രെയിൻ ഓപ്പറേറ്റർമാർ എന്നിവരിൽ കൂടുതൽ വ്യാപനമുള്ളതായി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കഴുത്ത് വേദനയുടെ.

കഴുത്ത് വേദനയുടെ സങ്കീർണതകൾ

കഴുത്ത് വേദന ഒരുപാട് അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചലനശേഷി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. കഴുത്ത് വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണതകൾ ചുവടെ ചർച്ചചെയ്യുന്നു:

ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുടെ നഷ്ടം: കഴുത്ത്/തോളിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളോ കൈ/കൈയുടെ ലക്ഷണങ്ങളോ ഉള്ള മിക്ക തൊഴിലാളികൾക്കും ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കുറയുന്നത് ജോലിയിലെ പ്രകടനത്തിലെ കുറവ് മൂലമാണ്, അല്ലാതെ അസുഖത്തിന്റെ അഭാവം മൂലമല്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

നാഡി ക്ഷതം: കഴുത്തിലെ ഒരു നാഡി സുഷുമ്നാ നാഡിയിൽ നിന്ന് ശാഖകളാകുന്നിടത്ത് ഞെരുക്കപ്പെടുമ്പോഴോ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോഴോ സാധാരണയായി "പിഞ്ച്ഡ് നാഡി" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന സെർവിക്കൽ റാഡിക്യുലോപ്പതി സംഭവിക്കുന്നു.

വിഷാദം: വിട്ടുമാറാത്ത പുറം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് വേദനയോടെ ജീവിക്കുന്നത് വിഷാദം, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, സങ്കടം, മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ശരീരഭാരം: അമിതമായ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തല ചെറുതായി മുന്നോട്ട് തള്ളുകയും പുറകോട്ട് വളയുകയും ചെയ്യുന്ന മോശം ഭാവത്തിനും കാരണമാകും. ഇത് കഴുത്തിലും തോളിലും കൂടുതൽ ഭാരം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് അവരെ ആയാസപ്പെടുത്തുന്നു.

ഇവിടുത്തെ ചികിത്സ

രോഗിയുടെ രോഗാവസ്ഥ കൃത്യമായി നിർണ്ണയം നടത്തി രോഗിബലം മനസ്സിലാക്കിയ ശേഷം ചികിത്സയിലെക്കു കടക്കുന്നു.

മർമ്മ ചികിത്സയും കൈറോപ്രാക്ടിക്ക് ചികിത്സയും ചെയ്ത് നാഡീഞരമ്പുകളെയും കശേരുക്കളെയും യഥാസ്ഥാനത്ത് കൊണ്ട് വന്ന ശേഷം അവിടുത്തെ കശേരുക്കളും പേശികളും ബലപ്പെടുത്താൻ ഉള്ള ചികിത്സ ചെയ്യുന്നു. ഉഴിച്ചിൽ , മർമ്മ തിരുമ്മൽ മുതലായ ചികിത്സകളും വിയർപ്പിക്കലും ചെയ്ത് പേശിബലം ഉണ്ടാക്കി എടുത്ത്, നാഡീ ഞരമ്പുകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ചികിത്സകളും ചെയ്ത് രോഗിയെ അവസ്ഥക്ക് അനുസരിച്ച് ഉള്ളിൽ കഴിക്കാനും പുറമെ പുരട്ടാനും ഉള്ള മരുന്നുകളും വ്യായാമങ്ങളും നിർദ്ദേശിച്ച് വിടുന്നു. രോഗാവസ്ഥ അനുസരിച്ച് ഫോളോ അപ്പ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു കൃത്യമായി ചിട്ടയോടെ വന്നു ചികിത്സ എടുക്കുന്നതിൽ രോഗിക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും